Séance d’auto hypnose pour « lâcher prise »

Vous voulez apprendre l’auto hypnose pour mobiliser en vous des ressources comme le calme, la confiance, le courage …, pour atteindre plus efficacement vos objectifs personnels ou professionnels ou tout simplement pour vous détendre ?

Apprendre et pratiquer l’auto hypnose c’est simple, au fond c’est comme faire la cuisine, il suffit de suivre la recette et de s’entraîner ! 

Une étape importante dans l’hypnose c’est l’induction. Elle consiste à vous amener dans l’état d’hypnose afin que le travail que vous visez puisse se faire au niveau inconscient. 

Mais pour réussir votre recette, vous devez disposer d’un ingrédient très important . Cet ingrédient c’est le lâcher prise ! 

Dans cet article vous avez accès à un audio qu’il vous suffit de suivre. Grâce à cette séance vous entraînez votre lâcher prise  nécessaire pour entrer dans l’état hypnotique. 

Induction « ne rien faire »

Gaston Brosseau psychologue clinicien et hypnothérapeute propose cette technique pour aborder toutes les problématiques résultant d’un trop plein de contrôle et d’exigence engendrés par les pressions familiales et professionnelles. 

Durant cette séance d’auto hypnose il n’est pas réclamé d’effort particulier, elle consiste au contraire à expérimenter le non-effort. 

Elle peut se suffire à elle même pour travailler le lâcher prise et de nombreuses autres choses tant elle est riche en suggestions. Pour cela contentez vous de l’écouter, d’entrer naturellement en hypnose et revenez à votre état de conscience ordinaire. Cela vous prendra juste 6 minutes environ et vous pourrez pratiquer quotidiennement cet exercice pour ancrer en vous tous les effets positifs.   

Pour apprendre à pratiquer une séance d’auto hypnose complète avec un objectif précis à travailler, alors suivez les étapes ci-dessous …

Les étapes de l’auto hypnose 

Et c’est parce que cette séance audio consiste à « ne rien faire » qu’elle représente un très bon exercice pour débuter votre apprentissage. Pratiquez-la plusieurs fois et vous allez vous rendre compte que vous entrez de plus en plus aisément dans l’état hypnotique.

  • Pour débuter votre séance d’auto hypnose commencez par vous installez confortablement, allongé(e) ou assis(e) selon votre préférence.
  • Formulez l’objectif que vous souhaitez atteindre en vous adressant à cette partie de vous qu’on appelle l’inconscient.
  • Fixez le temps que vous souhaitez restez sous hypnose.
  • Laissez vous guider pour « ne rien faire » et ainsi aller au bon niveau d’hypnose. Elle dure 6 minutes environ.
  • Restez alors dans votre état d’hypnose, continuez à ne rien faire et laissez votre inconscient vous « guider ».
  • Ressortez naturellement de l’état d’hypnose et reprenez vos activités.  

Expert en auto hypnose

Vous voulez libérer toutes ces ressources qui sommeillent en vous ? Alors l’auto hypnose est un bon moyen.

Pratiquez régulièrement cette séance, vous allez être surpris de découvrir de nombreux changements en vous.

Pensez à poster vos retours d’expérience, à poser vos questions dans la partie commentaire, c’est une excellente manière de d’enrichir cet article ! Et vous pouvez le partager aussi, bien sûr !

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contact@coachpartenaireperformance.com

Philippe PECORILLA est praticien en hypnose Ericksonienne, en Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et coach professionnel.
Séances sur rendez-vous à Sarcelles 95 Val d’Oise.

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