2 minutes pour booster sa confiance en soi

Que faites vous quand vous doutez de vous ? Quand tout à coup devant une difficulté ou une épreuve vous vous mettez à manquer de confiance en vous ?
Peut être que dans ce cas vous vous concentrez mentalement sur des choses positives ou que vous vous dites des phrases stimulantes.

Voici une autre 
manière simple, rapide et efficace de ressentir de la confiance en soi.  

Le corps et l’esprit 

Dans notre culture, nous avons tendance à penser que c’est l’esprit qui domine le corps. Amy Cuddy psychologue sociale démontre scientifiquement que notre posture influence aussi notre état d’esprit. Notre manière de nous tenir modifie notre état d’esprit. Ainsi, prendre une simple pose de pouvoir pendant seulement 2 minutes, provoque en nous un changement hormonal positif qui modifie notre sentiment de puissance. Alors notre perception de la situation change et nous osons plus.  

Votre corps change votre mental … votre mental change votre comportement … et votre comportement change vos résultats !

Fake it till you become it ! (Faites semblant jusqu’à le devenir)

Amy Cuddy  

Désormais, faites comme si …

Avant de passer un entretien de recrutement, d’aborder un client qui vous impressionne, ou de débuter une prise de parole en public, et si vous vous mettez à douter de vous, que vous vous dites « je ne vais pas y arriver, je n’ai rien à faire ici », prenez quelques minutes pour corriger votre posture. Ne vous laissez pas aller, au contraire mettez-vous dans la position qui vous fait ressentir un maximum de confiance en vous. Et même si vous n’avez jamais fait ce que vous vous apprêtez à faire, n’attendez plus de vous sentir prêt(e), faites comme si vous étiez déjà parfaitement compétent pour ça ! Adoptez la bonne posture et lancez-vous  ! Vous avez beaucoup plus de ressources que vous ne le pensez.

Le parcours de coaching AUDACE 

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Vos questions sur l’hypnose

Vous avez des questions sur l’hypnose, une expérience à partager postez-les dans la partie commentaire, c’est une excellente manière de d’enrichir cet article ! Et vous pouvez le partager aussi, bien sûr !

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contact@coachpartenaireperformance.com

Philippe PECORILLA est praticien en hypnose Ericksonienne, en Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et coach professionnel.
Séances sur rendez-vous au cabinet d’hypnose et de coaching à Sarcelles 95 Val d’Oise.

 

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