2 minutes pour booster sa confiance en soi

Que faites vous quand vous doutez de vous ? Quand tout à coup devant une difficulté ou une épreuve vous vous mettez à manquer de confiance en vous ?
Peut être que dans ce cas vous vous concentrez mentalement sur des choses positives ou que vous vous dites des phrases stimulantes.

Voici une autre 
manière simple, rapide et efficace de ressentir de la confiance en vous.  

Le corps et l’esprit 

Dans notre culture, nous avons tendance à penser que c’est l’esprit qui domine le corps. Amy Cuddy psychologue sociale démontre scientifiquement que notre posture influence aussi notre état d’esprit. Notre manière de nous tenir modifie notre état d’esprit. Ainsi, prendre une simple pose de pouvoir pendant seulement 2 minutes, provoque en nous un changement hormonal positif qui modifie notre sentiment de puissance. Alors notre perception de la situation change et nous osons plus.  

Votre corps change votre mental … votre mental change votre comportement … et votre comportement change vos résultats !

Fake it till you become it ! (Faites semblant jusqu’à le devenir)

Amy Cuddy  

Désormais, faites comme si …

Avant de passer un entretien de recrutement, d’aborder un client qui vous impressionne, ou de débuter une prise de parole en public, et si vous vous mettez à douter de vous, que vous vous dites « je ne vais pas y arriver, je n’ai rien à faire ici », prenez quelques minutes pour corriger votre posture. Ne vous laissez pas aller, au contraire mettez-vous dans une position de confiance en vous. Et même si vous n’avez jamais fait ce que vous vous apprêtez à faire, faites comme si vous étiez parfaitement compétent pour le faire. Adoptez la bonne posture et lancez-vous  ! Vous avez beaucoup plus de ressources que vous ne le pensez.

Vous aimerez aussi :

Le parcours de coaching AUDACE 

people _57_

Je veux en savoir plus

06 16 05 89 520

A propos de l’auteur Philippe PECORILLA

« Coach centré sur l’efficacité et le développement personnel, Philippe accompagne les chefs d’entreprises, les managers, les personnes à la recherche d’un nouvel emploi pour qu’ils réalisent leurs objectifs professionnels et personnels. Il leur permet de dépasser ce qui bloque pour passer à l’action et réussir. »

Soyez efficace ! Recevez sans effort les nouveaux articles. Ici en bas à droite =>

Soyez Top ! Laissez un commentaire, et partagez cet article ! 

Publicités

2 réflexions sur “2 minutes pour booster sa confiance en soi

Laissez un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s